妊娠したい40代の方へ!40代のプレママさんは何をすれば良い?

妊娠した40代の方がどのようなことをすれば良いのか、まとめていきたいと思います。

 

卵活のすすめ

40代になると妊娠する確率が20代、30代に比べて下がるといわれています。
その理由としては、「卵子による劣化」や「着床率の悪さ」や「ストレス」によるものが原因要素として挙げられます。

 

まず、出来るだけ若いうちに卵子の採取をしておく事をおすすめします。
これを卵活といって、メリットとしては若いうちに卵子を採取して冷凍保存しておく事により、いつでも妊娠できるように準備を整えておける点だといわれています。
卵子の凍結技術により、最近では産婦人科学会でも働く女性が利用出来るとして認められているそうです。

 

妊娠しやすい食べ物・飲み物・漢方を摂取する

ザクロジュース

ザクロの種には女性ホルモンと似た成分が含まれており、血管を広げる働きのあるポリフェノールが含まれている為、女性がザクロのジュースを飲む事により、冷え性や不妊、生理不順などに効果が期待されています。

 

豆乳

豆乳にはイソフラボンが含まれており、女性ホルモンの働きに似た成分が含まれています。
また、女性が豆乳を飲む事で不妊治療による効果があるとされています。
最近では、バナナ味や苺味があるので、豆乳が苦手な方も飲むのが苦になる事がありません。

 

漢方

女性の不妊治療に効く漢方として有名なのが、「当帰勺薬散(とうきしゃくやくさん)」や「婦宝当帰膠(ふほうとうきこう)」などが挙げられます。
また、男性の不妊治療には、精子の状態を良くする作用のある「補中益気湯(ホチュウエッキトウ)」という漢方薬がおすすめです。

 

妊娠しやすい体操を心がける

40代の不妊に悩む方の多くは、ベリーダンスやホットヨガに通います。
その為、40代のプレママさんは、こうした妊娠しやすい体操を心がけることが必要です。

 

ベリーダンス

ベリーダンスには、腰を動かすダンスですので、骨盤の血流が改善される事により、不妊にも効果的といわれています。

 

ホットヨガ

ホットヨガには、不妊治療や婦人科系の病気を治療する効果があるといわれています。

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