不妊は男性にも原因あり?年齢は関係ある?食べ物やサプリで改善しよう

不妊の原因は男性にもある?

実は、不妊の原因が男性にある場合があります。
妊活を行っていく際は男性側の要因も気になりますよね…。
このページでは、不妊の原因【男性バージョン】を徹底検証して行きます!

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不妊の原因が男性にある場合とは?

不妊の原因が男性にある場合、男性に下記の症状が見られることがあります。

 

性機能不全

まずひとつめは、性機能不全。
性機能不全は、性機能障害とも呼ばれます。
性機能障害とは、その名の通り性機能に障害があり、性交が上手くいかない症状の総称。
男性の場合の性機能障害の症状は、

  • 勃起障害
  • 早漏
  • 性欲低下障害
  • 性嫌悪障害
  • 膣内射精障害

などなど…。
様々なものがあります。

それぞれの症状とは?

勃起障害は、性交を維持できる十分な硬さと持続力がない状況のことを指します。
勃起しない状況もここに含まれます。
早漏は、本人が希望するタイミングよりも早く射精をしてしまうことを言います。
性欲低下障害は、性的欲求や性交に対する興味の低下を指します。
性嫌悪障害は、妻・パートナーとの距離感にかかわらず、性的交流を持てない状況のことです。
これは症状の重さによって、嫌悪感までも催してしまうこともあるようですね。
最後に膣内射精障害は、膣内での射精が出来なくなってしまうことをいいます。

精子無力症

次に紹介するのは、精子無力症。
精子無力症とは、精子の運動率が悪い・低い状態のことを指します。
本来、精子は卵子を目指して泳いでいくもの。
ですので、運動率の低さや、まっすぐ高速で泳ぐ精子の割合が低いことは、妊娠しづらさに直結してくるんですね。
精子無力症の原因は、ほとんどが先天的なもの。
ですが、

  • 前立腺炎
  • おたふく風邪による精巣炎
  • 高熱
  • 精索静脈瘤

などが原因となっているケースもあります。
また、長期間の禁欲も運動率を低下させると言われています。

乏精子症

その次に紹介するのは、乏精子症。
乏精子症とは、射出された精液中の精子濃度が低い状態です。
これは造精機能障害によっておこると言われています。
この症状に該当し精子の濃度が下がる程、自然妊娠の難しさは上がってきます。
通常、1ミリリットルの精液の中の精子の数の基準は1500万個以上と言われていますが、この数が少ないと乏精子症や精子減少症に該当します。
乏精子症には度合いがあります。

  • 精子の数が1ミリリットル中1500万個以下の場合は軽度
  • 1000万個以下の場合は中等度
  • 500万個以下となると重度

とみなされます。

無精子症

無精子症は、射出精液中に精子がまったく見つからない状態をさします。
症状を細かく見ていくと、無精子症には閉塞性と非閉塞性の2通りがあります。

閉塞性無精子症とは?

閉塞性無精子症は、精子は作られているが精官が閉塞している状態。
精巣輸出管・精巣上体管・精管・射精管といった精子の通り道が、尿路感染や性感染症、またはこどもの時に受けた鼠径ヘルニアの手術の後遺症によって閉塞してしまうことが原因で起こると言われています。

非閉塞性無精子症とは?

また、非閉塞性無精子症は、精子を作る機能に障害が生じている状態。
非閉塞性無精子症の場合は、ホルモンの異常か、精巣の造精機能に何らかの問題があるかのどちらかが原因と考えられています。
しかし、具体的な原因をはっきりと突き止めるのは困難な場合も多いようです。

男性の年齢も不妊の原因に!

加齢も原因です

男性女性問わず、年齢を重ねると卵子も精子も老化します。
これによって妊娠しづらくなるというのは、ご存知の方も多いと思います。
精巣は、男性らしさの源となる男性ホルモンを分泌することや、赤ちゃんの源となる精子をつくる役割を果たしてます。
この働きは年を重ねると共に徐々に衰え、男性も更年期障害をおこします。
また、女性の加齢と同じく、男性も精子を作るちからが衰えると男性不妊症へと繋がります。

 

男性は、年をとるにつれ、精液の量・精子の濃さ・運動している精子の数などが減少していきます。
これは個人差があり精液・精子の濃さや元気さがあまり衰えない方もいるそう。
ただ精液の量が少なくなって行くのは皆同じなので、精子の数が段々減ってくるのは確かなようですね。

 

精子の老化を調べる方法とは?

精子が老化していく目安になるのが、DNAの損傷を調べること。
DNAが傷ついている状態を、専門用語では「フラグメンテーション」と呼ぶそうです。
精子のDNA損傷は、加齢や不妊に密接に関係し、原因は老化のストレスである酸化ストレスが関係していることがわかっています。
不妊症患者の精子は酸化ストレスが多く、高度にDNA損傷が起こっていると考えられているようです。
また、男性の精子は35歳を過ぎると受精能力が低下する傾向にあるという報告があります。

男性の不妊検査は出来る?検査はどんなもの?

男性の不妊検査には、問診・触診・精液や精子の検査・血液検査などがあります。
一番ポピュラーなのは、やはり精液・精子の検査です。

精子の検査はどうやって行う?

精子の検査は自宅で採精する場合と、病院の個室やトイレで採精する場合があります。
自宅で採精し、病院に持参するというやり方もあるそうですが、できるだけ鮮度の良い状態で検査するためには、病院で採取したほうがいいと言われています。
病院では、採精室という個室が設けられており、中からカギがかけられる小部屋で、リクライニングシートなどに座って採精が可能です。
また、産婦人科やクリニックでも採精室をできるだけフロアの端にするなどの男性への気遣いや配慮する病院も最近では増えてきています。
DVDや雑誌などが用意されている病院も少なくないとか。
また、「正確な検査のために最低3日の禁欲期間を置くようにしましょう」と注意書きされている病院も少なくありません。

精子の検査で何がわかる?

採精したものの結果からわかる項目は、例えば以下のような感じです。

精子の運動率

ただ動いているだけではなく、活発に動いている前進運動の精子の割合を調べます。

精子の数

精液の中にどれくらいの数の精子が含まれているのかを検査機器と目視でカウントします。

精子の形状

一般的には、精子には正常の精子と奇形の精子の両方が含まれていると言われています。そのために、正常の精子の割合を調べます。

精液の量

一度の射出での精液全量を調べます。

私がこの記事を書く為に参考にしたクリニックでは、この4つの項目のほかにも、精液のPH値や精子の濃度などを検査してくれるようでした。
他のクリニックでは、もっと多い項目の検査を行ってくれるところもあるかもしれません。
不妊についていろいろ知識がついてきている状態なら、自分が気になる項目を調べてくれるクリニックを探すのがよりおすすめです。

男性の不妊改善方法とは?

不妊の原因は男性にもある?

では、ここまでで紹介したような症状を改善していくにはどうすれば良いのでしょうか?
ここでは、男性の不妊に効く改善方法を紹介していきます!
病院などで治療する前に、気を付けられることは意識して変えていきましょう♪

 

葉酸を摂取しましょう

葉酸というと、妊活中の女性が摂るものだと思っていませんか?
実は葉酸は、妊活中の男性に最も積極的に摂ってほしい栄養素の一つなんです。
葉酸は、精子の分裂に影響し、DNA細胞を活性化させる働きがあります。
葉酸は食べ物やサプリメントから摂るのがおすすめ。
詳しい食べ物やサプリメントは後ほど紹介します!

 

禁煙しましょう

禁煙しなくてはいけないのは妊婦さんだけだと思っていませんか?
実は男性側でも同じで、喫煙は精子の状態を悪化させます。
タバコを吸うと血液中に有害物質である一酸化炭素が入り、酸素の代わりにヘモグロビンと結合します。
これによって酸欠状態になり、体の器官は役割を果たせなってしまうんです。
これが精巣にも影響があるんですね。
喫煙によって、精子の運動率の低下や精子数の減少、受精力の衰えを起こします。
また、喫煙はED(勃起障害)にも影響を与えます。
喫煙は血管収縮作用がありますが、それはもちろん性器にも起こります。
男性器は、複雑な血管の集まりなので、勃起を維持できなくなるリスクもタバコによって高くなってしまうんですね…。

 

膝の上でPCを使うのを控えましょう

電車やカフェなど、今は外でもノートパソコンを使って仕事をしている方が増えています。
膝の上にパソコンを置いて作業をしている男の人って、意識して見てみると、結構多いですよね。
実はこれも不妊の原因になるんです!
これは、2004年にニューヨーク州の大学の研究室が発表した説。
その根拠は、ノートパソコンから出る熱が、男性の精子を作る陰嚢の温度を上げてしまうこと。
これによって、精子を産生させる能力を低下させてしまうリスクがあるんですね。
陰嚢の温度が1℃上がると、精子の能力が通常の4割も下がってしまうそう。
陰嚢の温度を上げないためにも、ノートパソコンだけでなく、サウナやこたつ、熱いお風呂に長時間入る習慣は気を付けたほうがよさそうです。

男性の不妊改善におすすめの食べ物紹介!

続いて、不妊対策をしたい男性のおすすめの栄養素や食べものを紹介していきます!

 

亜鉛

亜鉛は、精子の量を増やす働きを持っています。
そのため、亜鉛を多く含む食材を積極的に摂ることをおすすめします。

亜鉛は何に含まれるの?

亜鉛を多く含む食材の代表的なものは、アナゴや牡蠣!
魚類や貝類に多く含まれているようです。

ムチン

また、ねばねばした食べ物は精力がつくという言い伝えを聞いたことが皆さんあると思います。
このねばねばは納豆や山芋に含まれる「ムチン」と呼ばれる成分。
実は精液に含まれるカウパー腺液は、ムチンから出来ているんです。

ムチンを多く含む食品は?

ムチンを多く含むのは、納豆。
他にも、ヤマトイモ・蓮根・おくらやモロヘイヤ・あしたば・なめこなどがあります。

アルギニン

次に、免疫機能の活性化精子の数や運動能力を高めると言われているのがアルギニンと言われる成分!

アルギニンは何に含まれる?

アルギニンを多く含む代表的な食材は、レーズン、大豆、牛乳、海老などです。

セレン

精子の頭部と尾部をつないでいる、ジョイントの部分に多く存在するのがセレンという成分。
この成分は、抗酸化力によって精子を活性酸素の害から守ってくれます。

セレンは何に含まれる?

セレンを多く含む食材は、カツオ、アジ、わかめ、マカロニなどがあります。

ビタミン

また、ビタミン類も摂ることがおすすめです。
特におすすめしたいのが、ビタミンQとビタミンE。
ビタミンの中で最近一番新しく発見されたビタミンがビタミンQと呼ばれてるって皆さん知っていましたか?
私は、最近まで知りませんでした!
ビタミンQは

  1. 栄養素からエネルギーを取り出す
  2. 細胞の老化を防ぐ
  3. 精子を活発にする

などの働きがあると考えられています。
また、ビタミンEは男性ホルモンの生成と分泌を活発にし妊娠を促してくれるようです。。

ビタミンQとビタミンEは何に含まれる?

ビタミンQは、モツ・レバー・牛肉に多く含まれています。
ビタミンEは、ホヤ、あさり、ごまに多く含まれています。

葉酸

また、前述したように葉酸を摂ることも妊活中は男性・女性ともに推奨されています。

葉酸を多く含む食品は?

葉酸を多く含む食材は、モロヘイヤ、ブロッコリー、枝豆、芽キャベツ、アスパラガス、ほうれん草、パセリなどがあります。

 

これらの食材を積極的に摂取し、自然妊娠ができるように旦那さんも頑張りましょう!

男性の不妊改善におすすめのサプリ8つ!

ここからは、不妊改善に励む男性におすすめのサプリを紹介していきます!

 

オルニパワーZnプラス

トップクラスのオルニチン含有量

1番最初におすすめしたいサプリは、オルニパワーZnプラス!
オルニパワーZnプラスの特徴は、なんと言っても業界トップクラスのオルニチン。

  • しじみにたっぷり含まれた、必須アミノ酸とオルニチン
  • 広島産の大粒の牡蠣に豊富に含まれた亜鉛
  • ビタミンWの1000倍の還元力を持つアスタキサンチン

などなど、お酒を呑む方にもおすすめ出来るサプリです。

オルニパワーZnプラスの価格は?

オルニパワーZnプラスを購入するなら、定期購入がお得です!

  • 1袋定期購入される場合は、23パーセントオフの3,480円(税別)
  • 2袋定期購入される場合は、27パーセントオフの6,570円(税別)
  • 3ヶ月6袋定期購入の方は30パーセントオフの18,000円(税別)

通常購入の場合は、4,500円(税別)で購入出来るようです。

 

>>【オルニパワーZnプラス】の公式ページをみる<<

オルニパワーZnプラスのページはこちら

 

贅沢亜鉛牡蠣のチカラα

亜鉛をとるなら贅沢亜鉛牡蠣のチカラ!

次におすすめする贅沢亜鉛牡蠣のチカラαは、その名の通り亜鉛に着目したサプリ!
こちらも、広島県瀬戸内海産牡蠣の栄養が凝縮されています。
海のミルクと言われるほど、栄養豊富な牡蠣に、マカと高麗ニンジンをプラスした贅沢亜鉛牡蠣のチカラαは、肝臓をはじめ、体の調子を整えるのに抜群です。
今なら初回限定の毎月お得コースが通常価格から約84パーセントオフになり、780円(税別)+送料200円(税別)で購入可能です。
2回目以降も、ずっと38パーセントオフの2,980円(税別)でお届けして貰えるのがお財布にも嬉しいですね!

 

>>【贅沢亜鉛牡蠣のチカラα】の公式ページをみる<<

贅沢亜鉛牡蠣のチカラαのページはこちら

 

マカナ

おしゃれなオールインサプリ・マカン

3番目に紹介するのは、オールインサプリであるマカナ!

  1. 妊活サプリ
  2. 葉酸サプリ
  3. マルチミネラルサプリ
  4. マルチビタミンサプリ

の栄養を兼ね備えた1袋で4役してくれる画期的なサプリなんです。
マカもペルー産ではなく、栄養価が非常に豊富で希少な日本産マカをたっぷりと使用しています。
こちらも奥さん旦那さんで一緒に飲むことができるサプリですので、ご夫婦での購入がおすすめです。
定期便コースで申し込めば、特別価格の3,980円(税込)で購入できます。
さらに夫婦協力コースは月毎に2袋ずつお届けされるのですが、7,460円(税込)で購入できます。

 

>>クリックして【マカナ】の公式ページをみる<<

マカナのページはこちら

 

プレミアムマカモラーダ

ご夫婦で飲めるサプリ・プレミアムマカモラーダ

4つめに紹介するのは、プレミアムマカモラーダ!
妊活する女性向けのマカサプリです。
ホルモンバランスの調節効果や、冷え性改善効果、不妊改善が期待できると言われています。
ご夫婦で一緒に飲むことができますので、2人で体調管理をしたい方におすすめです。
また、無添加で残留農薬や放射性物質の検査もされています。
安心安全第一のサプリでもありますので、その点が気になっている方も公式ページを見てみて下さい。
毎月お届けコースだと、50パーセントオフの2,980円(税別)で購入できます。

 

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DHC・マカのサプリ

DHCのマカ

(引用:https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32206)

次に紹介するのは、おなじみDHCのマカサプリ!
DHCのマカサプリは、生命力溢れるマカの濃縮エキスを1日あたり405ミリグラムも配合しています。
さらに、冬虫夏草・ガラナ・セレン・亜鉛なども加わってかなり充実した処方のサプリですね。
芸能界では、なんとあの叶美香さんも使用しているみたいです。
通常価格は、30日分で1,620円(税別)。
ドラッグストアなどなら、もう少しお安く購入する事も可能かもしれません!

 

ファンケルマカ

ファンケルのマカ

(引用:https://www.fancl.co.jp/Items/Detail?item_code=5062a)

DHCの次に紹介するのは、ファンケルのマカサプリ!
高水準のベンジルグルコシノレート量や、セレン・亜鉛と言ったミネラルも多く含まれています。
不妊にとりくむ男性だけでなく、栄養バランスや滋養強壮が気になる女性にもおすすめのサプリです。

  • 約90日分が5,832円(税込み)
  • 30日分が2,160円(税込み)

となっています。

 

マカ 冬虫夏草配合

サントリーのマカ

(引用:https://www.suntory-kenko.com/supplement/main/43355/)

次に紹介するのは、サントリーから発売されている冬虫夏草配合のマカ!
このサプリの特徴は厳しい品質管理を行っていること!
開発の担当者さんが自らペルー・アンデス地方におもむき、原料を厳選しているそうです。
マカの他にも

  • 北欧の貴重なトナカイの角
  • ベニバナ
  • 亜鉛

などが配合されていますので、男性の妊活には勿論、中高年の方の活力アッップも手助けしてくれます。
30日分の定期コースだと、4,950円(税別)で1ヶ月に1本届きます。

 

DHC・亜鉛のサプリ

DHCのマカ

(引用:https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2169)

最後に紹介するサプリは、亜鉛がとれるDHCの亜鉛サプリ!
亜鉛は必須ミネラルの一つで、たんぱく質の合成や新しい細胞を生み出すのに欠かせない成分。
男性能力にも不可欠なので、なんとアメリカではセックスミネラルと呼ばれているそう!
DHCの亜鉛サプリには、亜鉛のほかにクロム、セレンが含まれています。
通常価格は、267円(税別)です。

まとめ

いかがでしたか?
女性の不妊と同じように、男性の不妊にも様々な要因があるんですね。
妊活を始めたら、パートナーや旦那さんの健康を見直す意味でも生活習慣などを見直していくのが良さそうです。