絶対に妊娠するには.jp

目次

1. ポイント１、生活習慣を見直そう
2. ポイント２、基礎体温＆排卵日を知ろう
3. ポイント３、体力づくりが大事！
4. ポイント４、サプリメントも重要です〜必要な栄養素を摂る〜

4-2　おすすめの葉酸サプリ・4選！
4-3　おすすめマカサプリ・4選！
4-4　おすすめのマカティー3選！

5. ポイント５、タイミング法とは？

妊活で成功する為には、タバコやお酒を止めなくてはなりません。
煙草に含まれているニコチンは体に有害ですし、卵子の質を低下させるだけではなく、健康にも良くありません。
出来るだけ早いうちに禁煙生活に改めましょう。

飲酒も妊活に良くありませんが、お酒やアルコール類の摂取は喫煙とは少し違い、完全に禁酒しなくても体に大きな害はないようです。
１週間に１杯〜２杯の飲酒なら問題ないでしょう。

冷えは、妊活の最大の敵といわれています。
体を冷やすと卵巣機能や子宮が低下してしまい、不妊の原因にもなりかねません。
冷えを予防する方法としては、

• 保温性のある温かい服装でいるようにする
• 体を締め付けるような下着やベルトは着用しないようにする
• 体を冷やすような食べ物を極力食べないようにする

このような事が大切なようです。

ひえの対策はとても大事なので、別のページで特集を組みました！
冷え性の方はぜひ読んでみて下さい…！
＞＞【冷え性でも妊娠の確率を高めたい！ひえの影響や改善方法検証！】

妊活を行う上で大事なことは、まず知ること！
まず、

• 妊娠する為に必要な栄養素は何なのか
• 自分が普段、どんな食生活を送っているのか

これを把握しましょう。
その上で、食生活を改善したり、食事だけで充分に摂れない栄養素はサプリメントで補うのが効果的です。

＞＞【妊娠するために必要な栄養素】をみる＜＜

↓おすすめの葉酸サプリ【ベルタ葉酸】をみる↓

オーバーワークや人間関係でのストレスが多いと、妊娠しにくい体質になります。
ストレスで自律神経によるバランスが乱れると女性ホルモンのバランスが上手くいかなくなり、排卵しなくなる可能性が高くなるからです。

• ストレスを解決する方法を用意しておく
• 働き過ぎにならないような生活にしていく

などなど、心がけていきましょう。

妊娠する前からお気に入りのペット（猫）を飼っている場合は問題ありません。
ですが、新たにペットを飼う場合は妊娠する前にペットが「トキソプラズマ」の抗体を持っているかどうかを調べておきましょう。
陰性の場合は妊娠している時にペットから妊婦さんに菌が感染してしまうと、胎児に先天異常が起こる可能性がありますので、その辺りを気を付けておくと良いでしょう。
また、猫はかならず室内飼いにして、外からの感染を防ぎましょう。
さらに、トキソプラズマは、生肉を食べたり、ガーデニングなどで土いじりをする際に感染する可能性もあります。
生肉は食べない、土いじりをする際は必ず手袋をするなど、気をつけて下さいね。
（参考：https://www.nhk.or.jp/seikatsu-blog/400/119912.html）

妊娠や出産をする際には、適度な運動がポイントです。
楽しく続けたい運動を探している方には、ウォーキングがおすすめ。
歩いているだけで無理なく自分のペースで続けやすいですし、歩く事でホルモンの分泌が正常に働くようになるとも言われていますよ。

バランスの良さが抜群！ベルタ葉酸サプリ

葉酸サプリでおすすめしたいのが、ベルタ葉酸サプリ！

葉酸400マイクログラムに加えて、

• 鉄分
• カルシウム
• 全27種ビタミンやミネラル
• 野菜は21種
• DHA・EPA
• ラクトフェリン
• ベビーコラーゲン

更に美容成分も含まれています。
お腹の赤ちゃんとご自身の健康だけではなく、美容にも配慮されているのが嬉しいですね。
また、ベルタ葉酸の成分はとてもバランスを考慮して配合されています。
私的にはこのバランスの良さって凄く大事な気がします。
食事とかもバランスが大事だし、サプリでも同じなんじゃないかなって思います！

ベルタ葉酸の価格とは？

ベルタ葉酸は、定期便で1回3,980円。
夫婦で飲めるセットの展開もあります。

＞＞タップしてベルタ葉酸の詳細をみる＜＜

安定した品質のBABY葉酸！

次におすすめしたいのがBABY葉酸！
BABY葉酸に含まれる葉酸は、厚生労働省がすすめるモノグルタミン酸型。
普通の食品に含まれる葉酸はポリグルタミン酸型が多いのですが、モノグルタミン酸型の葉酸は吸収しやすく品質が安定しているのが特徴です。

また、プレママ・マタママに嬉しい栄養素もたっぷり！

• 鉄分や亜鉛を多く含む有機マカ
• 栄養価の高いココナッツ
• アンデスのハーブのミスカミスカ
• カルシウム
• 鉄分
• 112種類の発酵植物酵素
• 乳酸菌
• 馬プラセンタ
• 亜鉛

原材料の産地もしっかりと明示されていますので、安心して飲めますね。
サプリメントの大きさも飲みやすいよう考慮されています。

BABY葉酸の価格とは？

BABY葉酸は定期コースでの注文がお得！
元値が1ヶ月分6,980円のところ、2,000円もお安い4,980円で購入出来るんです。

＞＞タップしてBABY葉酸の詳細をみる＜＜

野菜へのこだわりサプリ！パティ葉酸

Baby葉酸の次におすすめなのが、パティ葉酸！

安心野菜にこだわって作られている葉酸サプリです。
葉酸400マイクログラムと無農薬野菜の他には

• 鉄分
• カルシウム
• ビタミン
• ミネラル

などが含まれています。
公式ホームページは野菜の画像が沢山使われていて、野菜不足な方には心強いですね。
しかも使用されている野菜は、国産かつ無農薬の野菜のものが13種！
安心の栄養素がぎゅっとつまっている印象です。

パティ葉酸の価格は？

パティ葉酸も定期便で申し込むと、税込み3,780円。
妊活期間＋妊娠期間を踏まえて多めに申し込みたい方は、3個セット・6個セットなどもありますので要検討です。

オーガニック由来の葉酸！はぐくみ葉酸

次におすすめしたいのが、はぐくみ葉酸。
オーガニックレモンから抽出した葉酸を使用している、自然由来のサプリです。
はぐくみ葉酸に含まれるのは、吸収しやすいモノグルタミン酸型の葉酸。
3粒あたりに500マイクログラム含まれていますので、厚生労働省から推奨されている1日400マイクログラムの葉酸がこれで完全に摂取出来ます。

また

• ビタミンB6
• ビタミンB12
• ビタミンC
• 鉄分
• ポリフェノール
• カルシウム

など20種類以上のミネラルやビタミンがたっぷりと含まれています。
ベビ待ちさん・プレママさんだけでなく、出産のあとでも飲み続けたい葉酸サプリなんですね。

はぐくみ葉酸の価格とは？

現在、期間限定の特別キャンペーンを開催中。
初回は71％オフの1,980円で購入が出来るようです。
「葉酸サプリを飲んでみたい、でも高いお金を払うのはちょっと…」
そんな方にも挑戦しやすい価格なので、葉酸サプリが気になっている方は公式ページをチェックしてみて下さい♪　

国産へのこだわり！full-me MACA

まず紹介するのは、国産マカを100パーセント使用したサプリメント「full-me MACA（フルミーマカ）」！
full-me MACAは、豊富なアミノ酸を含む国産マカを100パーセント使用しています。
女性に嬉しい機能生成をサポートする鶏卵由来の卵殻膜パウダーを配合した、まさに女性の為のサプリメントといえるでしょう。
マカ製品はペルー産のマカを使用した男性向けのものを中心として拡大を続けているユニバーテックス。
ですが、「女性でも安心して続けられるサプリメントが欲しい！」という消費者の声に応えて出来たのがfull-me MACAです。
1日3粒からと手軽で飲みやすいのも特徴ですよ。

Full-Me Macaの価格は？

フルミーマカの値段は、7,980円！
ですが毎月1回の定期便で注文すると、

• 初回は2,980円
• 2回目以降も4,980円

で利用できます。

＞＞【Full-me maca】の公式ページをみる＜＜

マカ専門店のサプリ！マカ -junsui-(純粋)

次に紹介するのは、北九州のマカ専門店ヤマノが発売する純粋マカ！
純度100パーセントのマカの超微粒子化を実現し、消化しやすく体に優しい高品質マカです。
純粋マカに使用されるマカは、高品質なマカの栽培に適したペルーの標高4000メートルのボンボン高原で栽培されたもの。
マカは土壌に含まれる栄養素を水分を介して吸収し、成長のためにため込みます。
つまり、土壌の栄養素が豊かであればあるほど、そこで育つマカも栄養価が高くなるんですね！
ボンボン高原には他の土地にはない栄養素もあるそうで、この土地で収穫されるマカは特に良質なマカなんです。
ボンボン高原でとれるマカをたっぷり使用した純粋マカは、

1. 妊活中で妊娠力を高めたい方
2. 毎日の健康を維持したい方
3. エイジングケアをしたい方

などなど悩みを抱えた女性に愛飲されています。
また、完全無農薬・オーガニックのマカを使用することで、JAS有機認定も取得していますので、品質に関しても安心。。
国際評価機関に認められ、2014年度にはモンドセレクション金賞を受賞するなど、消費者の安心・信頼にこだわっている事が伝わりますね。

純粋マカのタイプと価格は？

純粋マカの通常価格は、5,184円。
ですが、こちらも定期便にすると、初回の料金が1,980円と60パーセントオフの値段で購入することができます！

シンプルイズベスト！純国産マカ100%MACA

次に紹介するのは、株式会社食文化から販売されている【純国産マカ100%MACA】！
社名の通り食生活や美味しいものにこだわり続けるメーカーが作る、マカサプリです。
この純国産マカ100%には、ギャバやアルギニンなどが配合されており、特に主成分のベンジルグルコシノレートは輸入品のマカサプリと比較すると、3.85倍も多く含まれています。
アルギニンも2.57倍、ギャバも1.23倍と高配合です。
また、純国産マカ100%の一番の強みは、やはりシンプルなその作り！
公式ホームページを見るとわかるのですが、純粋マカ100パーセントのマカは15年以上の歳月をかけ栽培に成功した国産マカ。
余計なものはひとつも入っていないのが、純国産マカ100%の最大の特徴と言えます。

純粋国産マカ100％の価格は？

純粋国産マカは、1本送料と消費税込みで5,000円。
こちらも毎月サプリが届く定期便だと、1本4,500円で購入ができます。

ユーザーの声を反映！HUG maca

AFCのHUG maca（ハグマカ）は、夫婦100組の声から生まれたサプリ。
赤、黒、生マカ、有機マカを配合しており、さらに、高い抗酸化作用をもつ亜鉛や、セレン、精子を増やす働きをするアルギニンといった妊活サポート成分も多く配合されています。
ハグマカは、

に特にすすめられているサプリです。
マカというと男性のイメージが強いもの。
ですが、HUG macaは女性の周期バランスの乱れも改善してくれる作用があるので、夫婦で続けられやすいのがポイントなんですね。
また、GMP認定の工場で加工されているため、現場のスタッフには徹底した衛生管理が義務付けられているため安心安全です。

HUG makaの価格とは？

はぐマカは、価格もリーズナブル！
単品だと、送料無料の2,300円。
さらに、3個まとめて購入すると、10パーセントオフの6,000円（1箱あたり2,000円）。
6個セットだと、20パーセントオフの10,800円（1箱あたり1,800円）にまでお安くなります！
また、はぐマカと併せて【女性100人の声から生まれた葉酸サプリ】をセットで購入すると、10パーセントオフの3,600円！
すべて送料は無料です。

短期間のお試しサイズもあり♪

はぐマカを試してみたい方におすすめなのが、お試し6日分。
なんとお値段は0円です！
こちらも送料無料なので、本当に気軽に試せるのが嬉しいですね。

実店舗でも購入可能！

また、ネットの他に店舗販売もしており、全国大手百貨店内「エーエフシーショップ」や「東急ハンズ」でも購入可能です。

＞＞【HUG maca】の公式ページをみる＜＜

ナチュラルブランドのマカティー！amoma妊活ブレンド

まず紹介したいのは、amomaの妊活ブレンド！
amomaは株式会社ボーダレスジャパンが展開する、ママと赤ちゃんの為のブランドです。
amomaの妊活ブレンドは、妊活中の女性の人気のハーブ上位5位をよりすぐったハーブティ。
ネトル・ラズベリーリーフ・ローズヒップ・シャタバリ・ジンジャー・オレンジビールが配合されています。
いずれも妊活には嬉しい効果のあるハーブなので期待できそうですね。
香りや味はカモミールティーに似ていて、さわやかな飲みやすさが評判のようです。
ほんのり甘みもあるようですので、ハーブが苦手な方でも飲みやすそうですね。
また、amomaでは妊婦さん専用の「マタニティブレンド」も販売されています。
妊活が成功して赤ちゃんを授かったら、妊活ブレンドからマタニティブレンドに移行しましょう♪

amoma妊活ブレンドの価格は？

amoma妊活ブレンドの価格は、一回のみの通常価格だと1,999円＋送料250円。
ですが、毎月お届けコースを選ぶと1,758円で購入できます。
さらに、3ヶ月に1度3袋からお届けしてくれる定期コースは、税別1,666円でお得に購入できます。

＞＞【amoma妊活ブレンド】の公式ページをみる＜＜

マカ専門店のヤマノ・マカティー

次に紹介するのは、ヤマノのマカティー！
純粋マカでも紹介したマカ専門店ヤマノの商品です。
ヤマノのマカティーは、妊娠中のプレママさん・産後のママさんだけではなく、日常的に冷えが気になる方やお仕事などで疲れ気味の方にも嬉しいお茶です。

• マカ
• むくみ防止のダンデリオン
• ベビ待ちさんに嬉しい酵素たっぷりのルイボス
• リラックス効果のあるレモンバーム
• 美容に良いローズヒップ

これらが配合されており、ノンカフェインでオーガニックなのでどなたも安心して飲むことができます。
また、こちらもハーブティが苦手な方でも飲みやすい味わいやにおいに仕上がっているそう。
シーンを選ぶことなく飲めるのが嬉しいですね！

ヤマノのマカティーの価格は？

ヤマノのマカティーの通常価格は1,620円。
ですが、毎月お届けの定期便は1,404円になっています。

希少なマカ葉を使用！日本産マカ葉使用・マカ茶

次に紹介するのは、日本産マカ葉使用・マカ茶！
【純国産マカ100%MACA】の株式会社食文化が発売しているマカティーです。
純国産マカ100%MACAと同じシンプルさが日本産マカ葉使用「マカ茶」の特徴。
余計なものを一切加えず、ブレンドもしていない日本産マカ葉だけを使用したマカ茶で、とても希少です。
旬の時期に収穫したマカの葉を低温乾燥して作られたお茶で、アミノ酸成分である「アスパラギン酸」「グルタミン酸」を多く摂ることができます。
漢方屋さんと株式会社食文化さんが試行錯誤した結果、マカの葉とばんほうじ茶が8：2で配合されているそうです。
マカ独特の辛み成分や風味を抑えているので、毎日癖なく美味しく飲み続けることができます。
ホットでもコールドでもおいしく頂けるようなので、その日の気分に合わせて飲んでみましょう。

日本産マカ葉使用・マカ茶の価格は？

日本産マカ葉使用・マカ茶は通常価格1袋1,599円。
3袋のセットだと、3,900円で購入出来ますよ♪